Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline ayant pour mission d’améliorer la qualité de vie de l’individu dans son ensemble.
Adaptable et accessible à tous, elle réunit des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation et d’intégration du schéma corporel.
Chacun accède progressivement à une meilleure connaissance globale de lui-même lui permettant dès lors de faire des choix en cohérence avec ses besoins, ses valeurs et ainsi d’être plus heureux.
Par une pratique régulière et grâce à des techniques concrètes et adaptables aux diverses situations de la vie, la sophrologie permet à chacun de trouver ses propres ressources, de préserver sa santé, de développer ses capacités et d’améliorer sa qualité de vie.
Elle se pratique debout ou assis dans une tenue de tous les jours, en individuel et/ou en groupe.
Les bénéfices sont multiples :
- Acquisition d’une meilleure capacité de concentration.
- Retour d’un sommeil réparateur.
- Préservation de son énergie et de sa vitalité
- Maîtrise des différentes techniques de respirations adaptables au quotidien
- Acquisition d’une meilleure écoute du corps
- Développement de sa capacité de détente
- Savoir lâcher-prise
- Gestion des émotions désagréables
- Gestion du stress dans tous les types de situations
- Savoir développer et dynamiser la confiance en soi
- Découverte et / ou redécouverte de nouvelles capacités
- Affirmer sa personnalité, gagner de l’assurance
- Vivre en accord avec ses valeurs et avec soi-même
- Construire dans le temps un bonheur durable et épanouissant
En aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical. Mais, elle peut l’accompagner pour faciliter ce dernier. La sophrologie est également un outil complémentaire au suivi psychologique.
Pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits
